目下现古的海陈年迈人小大部份皆很懒，每一每一皆市以闲为借心而出往用饭。芦笋尽管里里的番茄饭菜可能很“可心”，可是做法经暂下往种种缓性病会接两连三，真的海陈患上不偿掉踪。目下现古便随着小编一起去进建一下海陈芦笋番茄杯的芦笋做法，您确定会违心。番茄

1.【海陈串烧陪芦笋番茄杯】需供的残缺质料

2.1将三色椒战洋葱洗净，齐数切成小大小不同的海陈圆粒状块。

3.21.海陈串的做法：将虾、青心肉、番茄带子浑算净净

4.1用竹签把腌好的海陈战种种蔬菜圆块串起去组成海陈串。

5.2将浑算好的虾、青心肉、芦笋带子吸干水份，番茄用盐、糖、乌胡椒碎腌15分钟。

6.2.番茄杯的做法：将番茄往除了顶部；芦笋洗净掰往老的部位，黄瓜洗净切条放滚水中焯下，再过热水。

7.将焯偏激的芦笋段、黄瓜条再浑炒一下，调味，放进番茄杯中。

8.最后，把去世的海陈串放进煎锅，用小大水煎至四里呈金黄色。

9.煎好的海陈串与番茄杯放进统一个盘中即可。

瘦弱营养的食物从烹调匹里劈头，那末今日诰日小编给小大家分享的海陈芦笋番茄杯您确定教会了吧，那便亲自往实际一下，让好食闪目下现古您家的餐桌上吧。

(责任编辑：钙、铁、锌的摄入)

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